PortalKuningan.Com – Bagi kalian yang masih bingung memilih pilates vs yoga yang cocok untuk dilakukan demi menunjang kebugaran dan kesehatan tubuh. Mari kita ketahui bersama pengertian yoga dan definisi pilates. Latar belakang sejarah serta manfaat yang didapatkan ketika melakukan olahraga yoga atau pilates.
Ada baiknya ketika membaca artikel ini simak dengan seksama supaya informasi yang kalian dapatkan sesuai tidak simpang siur. Karena pada dasarnya mencari data serta fakta diinternet banyak sumber dari ahli kesehatan yang berbeda – beda. Maka dari itu langsung saja kita ke pembahasan inti.
Pilates VS Yoga
Pengertian Pilates
Baca juga : PILATES DIET UNTUK IBU MENYUSUI
Pilates adalah jenis olahraga yang memfokuskan pada stamina tubuh. Demi menunjang kebugaran pada tubuh kalian lebih cocok memilih gerakan pilates ini.
Pengertian Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang lebih memfokuskan pada fleksibilitas gerakan tubuh, meditasi, serta memperpaiki tingkat stres yang dirasakan.
Sejarah
Sejarah pilates ini bermula pada abad 20an merupakan versi lampau dari yoga. Penemu atau pendiri pilates ini bernama Joseph Pilates olahragawan asal negara Jerman. Dialah yang menciptakan gerakan pilates sebagai bentuk rehabilitas serta penguatan yang memiliki fokus pada pengendalian pusat otot postur tubuh.
Sedangkan sejarah yoga adalah berawal di India pada 5.000 tahun yang lalu dengan seiring berjalannya waktu serta perkembangan teknologi juga budaya yang mempengaruhi sampai kini terciptalah Yoga dengan versi Bikram, Vinyasa, Kripalu sampai Ashtanga.
Perbedaan Pilates dan Yoga
1. Cari tahu asal mula pilates dan yoga dari berbagai sumber.
Berikut beberapa informasi penting yang perlu anda ketahui :
- Pilates ini berawal pada abad ke 20an sebagai salah satu bentuk untuk memulihkan serta menguatkan tubuh. Dahulu pilates digunakan untuk memulihka kondisi tubuh para pejuang perang dunia ke satu. Sampai digunakan pula oleh para penari untuk meningkatkan performa saat mereka melakukan dansa.
- Yoga berkembang sekitar 5.000 SM, yoga dapat diartikan sebagai bagian dari filosofi serta menjadi panduan untuk menjalani hidup. Manfaat yoga adalah untuk memberikan sinergi pada jiwa dengan pikiran.
2. Pikirkan tujuan yang akan dicapai.
Terdapat banyak persamaan dari pilates dan yoga. Namun ketika dicermani dengan bijak pada yoga lebih menguatkan pada geraka yang lebih menyelaraska antara pikiran, tubuh juga jiwa manusia. Sedangkan pilates adalag olahraga yang berfokus pada kelenturan gerakan inti pada postur tubuh.
3. Perbedaan bernapas yoga dan pilates.
Melalui teknik pernapasan pada kedua olahraga tersebut adalah sebagai berikut :
- Pada pilates napas dimanfaatkan untuk menyalurkan energi positif ke seluruh tubuh manusia supaya menghasilkan latihan yang efektif dan efisien. Konsentrasi ketika bernapas selama melakukan pilates dapat membantu kalian bisa mengatur cernaan oksigen kedalam tubuh sehingga mendapatkan rileks.
- Sedangkan yoga adalah cara untuk mengatur releksasi. Diusahakan ketika kalian berlatih yoga adalah untuk bernapas dengan baik dan benar. Sehingga anda bisa mendapatkan tubuh yang sgres menjadi lebih bahagia.
4. Manfaat Pilates dan yoga untuk kesehatan mental.
Dalam menerapkan yoga sebagai olahraga dalam kehidupan sehari – hari melatih fokus pada pengendalian pikiran. Lathan semacam ini bermanfaat bagi orang – orang yang mengalami gangguan pikiran, cemas atau depresi. Selain manfaat diatas yoga juga memiliki peran penting untuk menyembuhkan penyakit pada tubuh manusia, karena gerakan serta teknik bernapas yoga yang berfokus pada pemulihan tubuh.
5. Saran.
Sebelum melakukan senam atau gerakan, bagi kalian yang memiliki riwayat penyakit serius ada baiknya tidak melakukan olahraga seperti ini. Karena ada bagian tubuh yang tidak boleh menerapkan pilates vs yoga dalam kondisi yang tidak memungkinkan.
itulah ulasan mengenai gerakan pilates vs yoga serta informasi yang berhasil dirangkum dalam sebuah artikel diatas. Semoga bermanfaat dan menjadi informasi yang relevan.
