PortalKuningan.Com – Olahraga merupakan satu aktivitas yang bisa membuat kondisi badan kita tetap sehat. Diantara jenis olahraga ada yang dinamakan dengan pilates adalah metode olahraga yang memfokuskan pada fleksibilitas anggota tubuh. Mampukah pilates diterapkan sebagai olahraga diet untuk ibu menyusui. Apakah pilates aman dilakukan oleh ibu menyusui?
Mari kita simak penjelasan lengkap artikel dibawah ini, akan terdapat sejarah, perbedaan pilates dengan yoga, kelebihan olahraga pilates, kekurangan pilates untuk ibu yang sedang menyusui buah hati. Tanpa perlu panjang lebar seperti ini ulasannya.
Pilates Diet Untuk Ibu Menyusui
Baca juga : 10 CARA DIET UNTUK IBU MENYUSUI AGAR LANGSING DAN SEHAT
Sejarah Pilates
Pada awalnya olahraga pilates dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates lebih tepatnya pada abad ke 20 dan berasal dari negara Jerman. Pilates merupakan olahraga dengan metode yang sangat berfokus pada kelenturan anggota tubuh manusia serta memberikan kebugaran bagi tubuh. Selain itu dapat pula memperbaiki postur tubuh menjadi lebih sempurna. Masalah lainnya yaitu berhubungan dengan tulang belakang manusia.
Hingga sampai saat ini pilates menjadi satu olahraga yang sangat diminati banyak orang. Baik pria maupun wanita hampir semua umur melakukan olahraga pilates. Bahkan pilates bisa jadi olahraga diet untuk ibu menyusui juga loh.
Perbedaan Pilates Dengan Yoga
Perbedaannya adalah ada pada sejarah kedua olahraga tersebut. Dimana Pilates itu didirikan pada abad ke 20 oleh seorang olahragawan asal Jerman bernama Joseph Hubert Pilates. Sedangkan Yoga ini berawal sekitar 5.000 tahun yang lalu di negara India dengan seiring berjalannya waktu serta perkembangan zaman terciptalah berbagai jenis olahraga yoga seperti Bikram, Vinyasa, Ashtanga sampai Kripalu.
Keuntungan Pilates Untuk Ibu Menyusui
Beberapa manfaat pilates untuk ibu menyusui, diantaranya :
1. Mampu mengembalikan bentuk tubuh.
Kebanyakan ibu menyusui itu berbeda bentuk tubuhnya sebelum dia melahirkan. Akan tetapi sebagian besar dari mereka adalah mengalami peningkatan berat badan. Banyak penyebab tubuh mereka menjadi tidak proporsional diantaranya pola makan yang tidak dijaga atau kurangnya berolahraga.
Dengan pilates ibu menyusui mampu mengembalikan bentuk tubuh seperti saat belum memiliki buah hati. Terpenting adalah pasangan kalian tidak berpaling ketika melihat bentuk tubuh kalian berubah saat menyusui.
2. Mengontrol emosi setelah melahirkan.
Melahirkan adalah satu proses dimana seorang ibu hamil akan melahirkan calon anak manusia ke muka bumi ini. Dengan seluruh kemampuan yang seorang ibu miliki ia akan berusaha sekuat tenaga untuk menjaga kelancaran lahirnya buah hati tercinta. Proses seperti itulah yang membuat emosi wanita menyusui menjadi tidak terkontrol.
Maka dari itu melakukan olahraga pilates dengan berkesinambungan dan dalam takaran waktu juga gerakan yang aman dilakukan tak ada salahnya dan emosi kalian pun akan terkontrol dengan baik.
3. Memberikan kenyamanan saat tidur.
Jikalau kalian melakukan olahgara pilates pada sore hari dengan terjadwal maka sudah dipastikan kalau kalian para ibu manyusui tidur malam akan terasa lebih nyaman dibanding ketika tidak berolahraga. Karena manfaat pilates mampu memberikan kenyamanan saat kalian tidur.
Ini menjadi sangat diperlukan oleh banyak wanita yang telah melalui pase melahirkan dan sekahar dengan menyusui buat hati. Karena sebagian waktu dalam sehari itu dihabiskan untuk mengurus anak. Dengan istirahai serta tidur yang cukup kondisi akan tetap terjaga dengan baik.
4. Mampu meredakan sakit pada bagian pinggang.
Sembilan bulan mengandung serta beberapa tahun menyusui pastinya wanita tersebut sering merasakan sakit pada bagian pinggang. Dengan melakukan olahraga pilates yang berfokus pada pinggang mampu meredakan rasa sakit tersebut yang dialami ibu menyusui itu. Lakukan dengan baik ya supaya pinggang yang merasakan sakit kembali menjadi bisa digunakan tanpa merasakan rasa sakit.
5. Berat badan menjadi terkontrol.
Terakhir manfaat pilates untuk ibu menyusui adalah untuk mengontrol berat badan. Dengan kata lain pilates bisa dilakukan untuk diet ibu menyusui. Mengembalikan bentuk serta postur tubuh seperti semula yang dipandang pasangan itu mengindahkan panca indera.
Terima kasih telah berkunjung dan semoga artikel pilates diet untuk ibu menyusui ini menjadi tulisan yang bermanfaat.
