PortalKuningan.Com – Berat badan bagi sebagian orang merupakan sesuatu yang dirasa kurang bagus untuk menunjang penampilan. Maka beberapa orang akan mencari cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Memang bukan hal yang mudah untuk menurunkan berat badan. Rasa malas melakukan aktivitas sehat yang dijalani ketika akan memulai pola untuk menurunkan berat badah faktor utama dari keberlangsungan proses menurunkan berat badan. Tapi menyerah bukanlah hal yang direkomendasikan ketika kita telah memulai untuk menurunkan berat badan, terus berusaha sampai target berat badan yang di tentukan tercapai itu lah yang harus terus dilakukan.
Kunci dari melakukan aktivitas sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan konsisten. Sangat dianjurkan konsultasi ke dokter spesialis untuk bisa mengetahui seberapa berat badan ideal kita yang sesuai dengan usia juga tinggi badan. Karena berat badan yang ideal adalah berat badan yang sesuai dengan usia juga tinggi badan.
Sangat tidak dianjurkan oleh PortalKuningan.Com melakukan proses instan untuk menurunkan berat badan seperti sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing dan jenis – jenis lainnya yang ada di pasaran.
Baiklah kali ini PortalKuningan.Com berkesempatan untuk memaparkan 5 cara mudah menurunkan berat badan secara alami :
1. Menentukan Target
Menentukan target akan memoticasi kita untuk mengejar yang telah kita target kan diawal ketika kita memutuskan untuk menurunakn berat badan. Kami sarankan untuk tidak terlalu terobsesi untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa memikirkan kesehatan yang paling utama. Cukup 1 kilogram dalam seminggu untuk menentukan target. Selalu ingat dalam kita melakukan proses menurunkan berat badan tetepkan pula untuk tidak mengkonsumsi makanan berminyak dan tidak mengkonsumsi makanan cepat saji dan makanan sejenis lainnya.
2. Optimis
Berpikiran optimis tentunya akan mengontrol pikiran kita secara sehat dalam menurunkan berat badan. Dianjurkan selalu berpikiran positif dan optimis bahwa anda bisa menurunkan berat badan sesuai yang diinginkan. Pikiran seperti makanan yang bisa menggagalkan proses anda dalam menurunkan berat badan itu harus dijauhkan dari pikiran anda.
3. Aktif Bergerak
Hayo apakah anda termasuk kategori yang malas bergerak kah? heheh, sebaiknya mulai dari sekarang anda harus aktif bergerak. Karena dengan bergerak tubuh anda memerlukan energi dan energi tersebutlah yang menghasilkan keringat sehat bagi tubuh anda.
Sangat mudah untuk melakukan Gerakan. Contohnya :
Anda tipe orang yang selalu mengendarai kendaraan bermotor kemanapun? Nah,,, aktivitas ini bisa anda ganti dengan bersepeda karena dengan bersepeda kaki andacerderung melakukan banyak gerakan. COntoh lainnya adalah ketika anda sering menggunakan eskalator atau lift dalam menuju lantai yang anda ingingkan sebaiknya aktivitas ini juga bisa anda ganti dengan menaiki atau manuruni tangga manual yang bisa anda lakukan dengan berjalan kaki.
4. Air Mineral
Manfaat minum air mineral bagi tubuh sangatlah penting. Dengan minum air mineral membantu metabolisme meningkatkan kinerja ginjal, dapat membuang racun dalam tubuh kita, membuat kulit nampak lebih cerah dengan kita rutin mengkonsumsi air mineral mampu meningkatkan kinerja otak.
Selain manfaat -manfaat yang ada diatas dari rutin mengkonsumsi air mineral. Manfaat lainnya dari mengkonsumsi air mineral bisa menurunkan berat badan. Minum satu air mineral sebelum makan akan mengurangi porsi makan kita. Konsisten melakukan aktivitas ini akan mempercepat proses menurunkan berat badan dan jangan lupa untuk minum air mineral juga setelah makan. hahahah
5. Makanan Kaya Akan Serat
Makanan yang kaya akan serat diantaranya beras merah, kacang polong, pisang, pepaya, alpukat, brokoli, kubis, pir, jagung, dan kubis.
Manfaat dari mengkonsumsi makanan kaya akan serat adalah :
- Membantu menurunkan berat badan
- Memperlambat penyerapan glukosa
- Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
- Mengendalikan gula darah
- Menurunkan kolesterol tinggi
Itu adalah rangkuman PortalKuningan.Com menulis 5 cara mudah menurunkan berat badan secara alami. Buat yang akan melakukan aktivitas menurunkan berat badan semoga dilancarkan, sehat – sehat dan tercapai target berat badan ideal yang diinginkan oleh masing – masing.
Selamat Mencoba heheheh